Psychoterapia Gestalt to podejście oparte na uważności i autentycznym kontakcie. Skupia się na tym, co dzieje się tu i teraz -na Twoich emocjach, ciele, myślach i relacjach.
Na czym polega?
W terapii Gestalt nie szukamy gotowych odpowiedzi -badamy Twoje doświadczenie. Uczymy się rozpoznawać, co czujesz, czego potrzebujesz i jak wchodzisz w relacje z innymi. Zmiana zaczyna się od świadomości.
Kiedy pomaga Gestalt?
- → Trudności w wyrażaniu emocji i potrzeb
- → Powtarzające się wzorce w relacjach
- → Poczucie odcięcia od siebie lub otoczenia
- → Lęk, napięcie, stres
- → Poszukiwanie autentyczności i wewnętrznej spójności
Gestalt to nie technika -to sposób bycia w relacji terapeutycznej. Oparty na szacunku, uważności i akceptacji tego, kim jesteś.